Ý tưởng của phương pháp này là khi làm việc 25 phút liên tục, não bạn cần nghỉ ngơi một chút để lại làm việc hiệu quả trong 25 phút tiếp theo. Công thức là 25 phút làm việc - 5 phút giải lao ngắn - 25 phút làm việc - 5 phút giải lao ngắn. Cứ lặp lại như vậy. 4 lần 25 phút thì bạn sẽ có 1 lần giải lao dài hơn với 15 phút.
Với bản thân mình, phương pháp này cực kì hiệu quả và giúp mình tập trung vào công việc, cũng như giải lao hợp lí. Trước khi bắt đầu học hay làm việc, điều quan trọng nhất là phải viết ra công việc mình cần làm. Đó có phải là một công việc quan trọng? Nguyên tắc là LÀM NHỮNG VIỆC QUAN TRỌNG trước, những việc khó hơn trước bởi khi đó não còn tỉnh táo và nhiều năng lượng. Bằng việc tập trung vào công việc quan trọng trong 25 phút, rồi lại 5 phút nghỉ ngơi, đứng lên đi dạo một vòng, uống nước, tâp thể dục nhẹ nhàng thậm chí đi vệ sinh... rồi lại quay vào làm việc tiếp. Kể cả có những lúc chưa làm xong việc mà hết 25 phút mình vẫn đứng dậy đi lại nghỉ ngơi 5 phút rồi mới quay lại.
Với cách này mình thấy bản thân làm việc tập trung và hiệu quả hơn hẳn, làm được nhiều việc hơn và không còn bị phân tâm bởi các công việc lặt vặt. Các việc lặt vặt sẽ giải quyết sau khi hoàn thành xong công việc chính quan trọng. Và không để cho những việc khác xen vào khi mình đang tập trung và một đợt 25 phút. Khi mình đã có thói quen này rồi, thì mình tự thấy lối sống năng động hơn, không bị ngồi ì một chỗ, công việc giải quyết nhanh hơn nữa.
Đây là link web để cài đặt và nhắc nhở mỗi 25 phút, các bạn dùng điện thoại có thể tải app Pomodoro trên điện thoại. Mọi người có thể tham khảo thêm cách này nhé.
Link web: https://pomodoro-tracker.com/
Đọc thêm:
---
🔷 Cùng tham gia các khoá học tiếng Anh tại Go Global Class để làm chủ các kỹ năng học tiếng Anh chuyên ngành Y khoa:
Fanpage: Tiếng Anh Y Dược - Go Global Class
Cảm nhận học viên: http://bit.ly/feedbackggc
Thành quả học viên: http://bit.ly/thanhquahocvienggc
Website: https://tienganhyduoc.vn
Comments